MEDITATION

HEARTFULNESS MEDITATION

Heartfulness er en tilgang til meditation på hjertet med meditationsmetoden Sahaj Marg. Metoden blev grundlagt i 1945 og har sin oprindelse i Raja Yoga.

I Heartfulness meditation forenes sindet og hjertet i et fælles felt. Det fungerer rent praktisk på den måde, at du starter i din bevidsthed med at meditere på dit hjerte. I løbet af meditationen vil din tanker træde i baggrunden, og dine følelser vil tage over. Her oplever du ro, fokus og får sindet renset for alle de tanker, der normalt forurener det. Ved at meditere på dit hjerte og integrere følelser og tanker skabes nye netværk i hjernen. Når du på et tidspunkt vender tilbage fra meditations tilstanden, vil du opleve et ændret livssyn og en ny tilgang til din omverden.

Tænk på dit sind som et snavset vindue, der regelmæssigt har brug for at blive renset og pudset, så solen igen kan skinne ind. Dét er essensen af Heartfulness meditation.

Alle kan meditere uanset alder og baggrund. Og det kræver ingen forudsætninger at lære at meditere.